プールの授業の前に、家庭でもできることを提案します。

 

①シャワーを頭から浴びられるかな。（目を閉じて→目を開けて）

②顔に（頭に）自分でお風呂の湯をかけられるかな。（顔洗い・頭洗い）

③お風呂の湯に口だけつけて、蟹さんのように、ブクブク～ができるかな。

④お風呂の湯に、鼻までつけて、鼻から息をはき、ブクブク～ができるかな。

⑤お風呂に顔をつけられるかな。

⑥お風呂に顔をつけて、鼻から息をブクブク～ができるかな。

 

⑦お風呂に顔をつけて、鼻から息をブクブク～の後、顔を前に上げ「パッ」と言って息をはき、その後、少し息を吸い、再び顔をお風呂につけるの繰り返し。（まるで、平泳ぎの息継ぎのように。）

⑧⑦をクロールバージョンでやってみる。

片手（右呼吸の人は左手です）を前にのばし、水に顔をつける。鼻から息をブクブク出し、顔を右呼吸の人は右に「パッ」と言って息をはき、その後、少し息を吸い、再び顔をお風呂につけるの繰り返し。ちなみに「パッ」の時、耳の後ろを、前に伸ばしている左腕の肩にくっつけます。